皆さん、最近眠れていますか？徐々に蒸し暑くなってきて、もうエアコンをかけて眠っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

さて、寝苦しい夜にもおすすめな「寝る前読書で睡眠の質を改善する宿泊プラン」のご紹介です。

話題の「睡眠」

昨今、さまざまなところで話題になっている「睡眠」という言葉。
皆さんもテレビの特集やSNSのタイムラインで見かける機会が多いのではないでしょうか。
Yakult1000が世間を騒がせていたのも記憶に新しいと思います。

日本人は世界の国々と比較して、「眠ることが苦手」と言われています。世界最大のシンクタンクであるOECD（経済協力開発機構）が2021年に加盟国の平均睡眠時間を調査したところ、日本の平均睡眠時間は7時間22分。加盟国平均である8時間22分と比較すると、1時間も短いことが分かります。

この記事をご覧の方の中でも、毎日7時間も眠れていないという方もいらっしゃるでしょう。理由は労働時間の長さ、つまり働きすぎであると言われています。「眠らない国日本」にとって、睡眠は喫緊の課題であると言えます。

さらに、日本人の中でも女性、特に30代の方が自身の睡眠の質に課題を感じていることが多いというデータもあります。

ブレインスリープが2022年に実施した睡眠調査報告によると、「自身の睡眠の質の評価」について、「非常に悪い」「わるい」と回答した人は全体の41.0％。中でも最も割合が高かったのは30代女性の46.7%で、約半数の人が自身の睡眠の質に課題を感じていることが分かります。

なぜ読書なのですか？

今回ご紹介するプランの目玉である「就寝前の読書」。
読書は一般に副交感神経を優位にし、リラックスできる効果があると言われています。スマホのブルーライトを浴びないことも睡眠に良いとされていますが、それって本当なの？と気になりますよね。

日本出版販売（以下、日販）とブレインスリープが2023年に実施した「就寝前の読書が睡眠に与える影響の検証」では、寝る前に読書をした群と日常生活を送ってもらう群で睡眠の質を比較したところ、前者の方が中途覚醒の時間や回数が減少する傾向が見受けられたという結果があります。

中途覚醒とは夜中に目が覚めることや、目は覚めていないが脳が覚醒している状態を指します。つまり、読書をすることで、夜中に目が覚めにくくなる傾向があり、より深い睡眠を取ることができる可能性があると示唆されています。

「読書×睡眠宿泊プラン」について

昨今話題の「睡眠」と睡眠の質を高めることが分かっている「読書」。
眠らない日本人の中でも特に女性をターゲットとした宿泊プランをご案内いたします。

貴社のホテルステイに付加価値として、睡眠と読書の要素を組み込むことで、お客様は少しだけリッチで、ちょっと非日常だけど、いつもよりぐっすり眠れる。そんな「読書×睡眠宿泊プラン」で、眠らない日本人を一緒に眠らせませんか？

〇プラン概要
・ターゲット　：日本人30代女性旅行客
・プラン導入費用　：イニシャル 0円＋ランニング 3,000 円 / 1泊でご提供
・期間　：2～3 ヶ月間を想定
・部屋数：1部屋～

※上記は基本プランであり、期間等の変更については柔軟に対応させていただきます。

◯提供する価値
　➀読書という過ごし方のご提案
　➁入室から就寝までの寝室環境プロデュース
　➂ブレインスリープコインによる自身の睡眠状態の把握
　➃睡眠関連グッズや豪華ノベルティの提供
　※提供する➀～➃の価値については、以下の詳細を記載。

➀読書という過ごし方のご提案

今回ご案内するプランの協力会社である日販では、先述の検証結果をより多くの方に知っていただくべく、「ヨムとネ」というブランドを発足しました。
検証で使用した本をはじめ、ターゲットとなるお客様に合わせた就寝前におすすめの本をセレクトすることが可能ですので、宿泊施設様に合わせたご提案が可能です。

自宅で小説やコミックを読んでいて、続きが気になってついつい夜更かししてしまう。そんな経験は誰しもあるのではないでしょうか。

ヨムとネがお選びする本は就寝前の短い時間でもお読みいただける本や、読後感が良い本、優しく温かい気持ちになる本、挿絵やイラストが豊富な大人のための絵本など、お客様にリラックスして体験いただけるものをご用意させていただきます。

また、お風呂に入ってホッと一息つく。スマホを触ってダラダラ過ごしてしまう。そんな就寝前のリラックスタイムに「読書という体験」をご提供することで、お客様の満足度向上に寄与できると考えています。

➁入室から就寝までの寝室環境プロデュース

※スリーププランナー監修

チェックイン後から朝目覚めるまで、睡眠を良くするためのポイントを整理した睡眠体験冊子をお客様にご用意します。スリーププランナーが監修するその冊子には、睡眠に関する知識や情報が記載されています。

例えば、皆さんは睡眠に良いとされている「温度」をご存じでしょうか。人は深部体温が低下すると眠くなりますが、室内温度が高いと身体から熱を放散することが出来ず、逆に低すぎると交感神経が高まり、手足の血管が収縮して熱放散が上手くいきません。

夏であれば24~25℃、冬は23℃と「少し涼しいと感じる程度」が良いとされています。その他にも、湿度や明度、入浴など質の高い睡眠を取るためのホテル内での過ごし方をご提案します。

➂ブレインスリープコインによる自身の睡眠状態の把握

 ｜睡眠偏差値の可視化
睡眠計測デバイス「ブレインスリープコイン」をパジャマに装着いただき、ご自身の睡眠状態を把握することができます。

計測可能データは睡眠スコア、睡眠時間、睡眠効率、深い睡眠の時間、中途覚醒の回数、睡眠中のノイズ、寝返り回数など多岐にわたります。

睡眠体験冊子の中にデバイス使用までの手順が記載されていますので、お客様自身で安心してご利用いただけます。
また、それぞれの計測可能データの全国の利用者の平均値も掲載しておりますので、ただ、計測するだけでなく、ご自身の睡眠課題を把握することにも役立ちます。

➃睡眠関連グッズや豪華ノベルティの提供

1.ブレインスリープピロー

２.BAUM スキンケア試供品ノベルティ

樹木は、厳しい環境の変化にもしなやかに調和しながら何百年も生き続けます。BAUMは、樹木への感謝と共に、「貯水」「成長」「環境防御」の３つのはたらきに着目。その恵みを余すことなくいただくことで、心身の調和へ。そして、うるおい溢れるすこやかな美しさをご提供いたします。

過去にはメディアでの取材もあり

協力会社である日販が過去に実施した睡眠プランの事例では、メディアでも取り上げられたことがあり、プロモーションとしての効果も期待できます。

さいごに

ご紹介させていただきました「読書×睡眠宿泊プラン」はいかがだったでしょうか。
お客様へ何か新しい価値を提供したいと検討されているホテル旅館様にぴったりなプランだと考えています。

このプランであれば、手軽に開始することができ、お支払いは利用実績分のみですので、ほぼリスクなく、読書による睡眠の質向上という価値をインスタントにご提供することが可能です。
また、費用分を御社のプランに含めて、宿泊プランとして販売いただくことも可能です。高付加価値な商品としての魅力づくり、単価アップに寄与することが可能です。

上記プランは本日より受付を開始させていただきます。提供備品などの関係で先着10社様限定とさせていただきます。

・もう少し詳しく話を聞いてみたい
・睡眠について、前から興味がありました
・お客様への読書という過ごし方の提案が気になりました
・話題性のある新プランを検討中

など、もしご検討いただける宿泊施設様がございましたら、リゾLABまでお問い合わせくださいませ。